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通常肥胖的原因有下面這幾種
1.脂肪的食物吃太多，例:油炸的食物
2.碳水化合物的東西太高，例:澱粉，巧克力，麵包...
3.新陳代謝慢
4.不吃早餐
5.運動不夠
6.年紀大了
7.水喝不夠多(一天最少要喝2.5公升)
8.蛋白質不夠
如何避免肥胖
1.減少脂肪的攝取
2.減少碳水化合物攝取(碳水化合物是主要肥胖的原因)
3.多運動
4.多喝水
5.吃早餐
6.多補充蛋白質
7.多補充各種營養食品
如此的減肥，不但讓身體更健康、皮膚也會變好喔!
瘦要瘦的健康也要瘦的美麗
這才叫做健康減肥!
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